瑜伽是一项非常受欢迎的运动，不管是多大年纪的女人，都可以选择适合自己的瑜伽运动。不仅可以保持身形，还可以减肥，完善自己的形态。

　　如果仔细观察可以发现，那么经常练瑜伽的女人，气质形态都更加优雅。在瑜伽的训练中，可以消磨我们的浮躁，让整个人的心情都变得沉稳下来。

　　娱乐圈也有不少喜欢瑜伽运动的明星，气质女神陈数就是其中一位。陈数优雅的气质、端庄的姿态、完美的体型，也与她常年的瑜伽锻炼有着分不开的关系。

　　陈数在社交平台晒出自己的瑜伽照，真的是惊艳了众人。没想到已经45岁的陈数，还有着如此完美的好身材。肌肤紧致细腻，小腹平坦纤薄，双腿笔直修长，真的是比小姑娘还耐看。

　　45岁陈数晒瑜伽照，做高难度动作秀傲人身材，比小姑娘还耐看！其实很多瑜伽动作，都会考验身体的柔韧性，一些初学者学起来觉得非常吃力。

　　基本的动作都做不下来，更何况是高难度的动作。但其实练习瑜伽一定要循序渐进，从简单的动作开始，一点点的让自己的身体舒展开来，慢慢的尝试高难度动作。

　　陈数酷爱瑜伽运动，身体柔韧性也更强，所以各种高难度的动作，做起来也是毫无压力的。在这组照片中，陈数穿着枣红色的瑜伽服，沐浴在阳光中，静谧而又惬意。

　　自然的一字马动作，也是让无数人羡慕。45岁的年纪，还可以轻松做出这种高难度的动作。而且陈数的平衡力也是不错的，自由伸展着身体，整个人都得到了放松。

　　一个小腹腾空拱起的动作，对于初学者来讲，难度也是比较大的。不过这样的动作，陈数做起来一点压力都没有。

　　我们可以看出陈数腰身纤细，腹部没有一丝的赘肉。穿着瑜伽服，完美的把精致的好身材呈现出来。身体线条感明朗，丰润饱满的体型，也太迷人了！

　　即便是整个人平躺在地上，也是一种优雅又平静的姿态。双腿自然的微蜷，臀部自然的翘起，这样平躺的动作，可以拉伸腰部的线条。

　　日常中的瑜伽动作，都可以伸展我们的筋骨。如果觉的自己的身体柔韧性不够强，大可以从一些简单基础的动作做起。

　　陈数的瑜伽照，自然是美得无与伦比。因为长期练瑜伽的缘故，她的体型也保持的更加完美。穿上这种露肤面积比较大的瑜伽服，也是丝毫没有压力的。

　　45岁的年纪，肌肤白皙紧致，上臂线条没有壮硕感。腰腹部连一丝赘肉都没有，胸部线条也更加的挺括。这样的陈数，女人味十足，果然是丰腴又饱满的。

　　即便是从背后来看，也是三百六十度无死角的美丽。陈数这种好身材，紧身的瑜伽服可以自然的勾勒出形体美，细腰长腿更是格外的迷人。

　　当我们练习瑜伽的时候，也尽量选择专业的瑜伽服。如果衣服太过松垮的话，很多动作做起来不是特别方便，而且也不利于我们掌握自己的动作，看不到动作的精准程度。

　　练习瑜伽，还是要穿着瑜伽服，也许一开始你的形体不是那么完美，但是长久的坚持，必然会让你收获一个更完美的自己。

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